Als mijn haar maar goed zit!

In reclames voor haarverzorgingsproducten hebben de modellen allemaal schitterend, glanzend, stralend haar.  Om jaloers op te worden als je zelf niet zo rijk bedeeld bent. Nu zit er in die reclames altijd een tikje meer of minder manipulatie bij, want het is natuurlijk wel de bedoeling dat je juist dié shampoo gaat kopen!

Toch kun je wel zelf iets doen aan weerbarstig haar en dat is helemaal niet zo moeilijk. Door hier en daar wat aan je voedingspatroon te veranderen, krijgen je haren een VIP-behandeling van binnen uit en dat ga je merken.

Om gezond te blijven hebben haren naast goede eiwitten en omega3 vetzuren ook bepaalde vitaminen en mineralen nodig. Vooral vitaminen uit de B groep, vitamine A en C zijn belangrijk. Mineralen als zink, ijzer, calcium en selenium zijn eveneens onontbeerlijk voor een stralend gezonde haardos. 
Als je daarnaast je haren met een goede shampoo wast en niet te ruw kamt of borstelt, weet je zeker dat het met je haar wel goed zit!


Je haren krijgen het beste van het beste als je regelmatig de volgende producten op het menu zet.

• Zalm en andere vette vis.
• Broccoli en andere groene groenten
• Bonen en linzen
• Paranoten, walnoten, cashewnoten en amandelen
• Gevogelte en eieren
• Volle granen
• Oesters
• Magere melkproducten
• Worteltjes

En natuurlijk blijf je gevarieerd eten!